APRIMORAMENTO DA INTIMIDADE E DO ROMANTISMO EM RELACIONAMENTOS
Boas
notícias para casais: é possível fortalecer a intimidade e o romantismo por
meio de alguns procedimentos psicológicos específicos. Essas técnicas foram
desenvolvidas originalmente por Artur Aron e sua equipe.
Adaptei
essas técnicas e essa adaptação têm sido aplicada com sucesso em na terapia de
casais, demonstrações e palestras. Vamos apresentar um resumo desse método:
- Posicionamento corporal de atenção total no
parceiro. O
casal se senta frente a frente, com os braços abertos e o tronco inclinado
na direção um do outro.
- Contato prolongado de olhar: Durante aproximadamente 4 minutos, eles
conversam sobre assuntos leves que exijam pouca atenção enquanto mantêm o
olhar fixo na região dos olhos do parceiro.
- Atenção plena no outro: Durante esse exercício, a atenção principal
de cada participante está no outro, não na conversa em si. Os pensamentos
são deixados livres, sem análises ou raciocínios. É uma oportunidade para se
deixar observar o parceiro com sensibilidade e sem intenções específicas.
PRINCIPAIS EFEITOS
A
Poderosa Ferramenta do Olhar Sensível: O
exercício de olhar nos olhos com sensibilidade é uma ferramenta poderosa para
reconectar-se com o parceiro e com os próprios sentimentos. É uma oportunidade
de enxergar além das preocupações cotidianas e realmente se conectar com
consigo e com ele
Muitas vezes, casais que convivem
há muito tempo deixam de se olhar dessa forma. Quando o fazem, estão
preocupados com outras coisas, pensando em tarefas ou problemas. Esse “olhar
sem ver” não permite que percebam verdadeiramente um ao outro.
Impressões
Fortes: Esse tipo de encontro costuma
causar impressões fortes nos participantes. Eles se emocionam e se conectam de
maneira profunda. Afinal, quando foi a última vez que realmente olhamos nos
olhos do nosso parceiro sem distrações?
O Papel
do Terapeuta: Após o
exercício, o terapeuta trabalha com os participantes para explorar e ajudar a
assimilar o que aconteceu durante o encontro e como isso afeta a dinâmica entre
eles.
Em
resumo, dedicar um tempo para olhar nos olhos do parceiro, sem distrações, pode
reavivar a conexão e a paixão em relacionamentos duradouros. Experimente essa
prática e veja como ela pode transformar sua relação!
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