Terapia de casais: maneiras de aumentar a intimidade e o romantismo

 Terapia de casais: maneiras de aumentar a intimidade e o romantismo 

Boa notícia: é possível aumentar a intimidade e o romantismo através de alguns procedimentos. Esses procedimentos foram criados por Artur Aron e seus colaboradores.

 Eu acabei aperfeiçoando esses procedimentos e usando-os na clínica para reativar o amor entre casais, emdemonstrações e em palestras. Funciona assim: duas pessoas sentam-se frente a frente, braços abertos, tronco inclinado na direção da outra pessoa e passam a conversar sobre algo leve. Enquanto conversam permanecem olhando na região dos olhos da outra pessoa por cerca de 4 minutos.

Durante esse tempo que o casal se olha nos olhos e conversam sobre um assunto leve, a atenção principal está no outro e não na conversa..

Os participantes são instruídos para deixarem os pensamentos livres. Não é para ficar analisando ou raciocinado. Exemplos de coisas que podem vir à mente: “Ela é bonita”, “Ela é atraente”, “Dá vontade de beijá-la”.

Geralmente esse tipo de exercício acaba causando uma impressão forte nos participantes. Eles acabam se emocionando e se conectando.
Geralmente, as pessoas que vivem juntas a muito tempo deixam de se olhar dessa forma. Quando se olham estão pensando em alguma coisa, querendo alguma coisa, preocupadas com algo. Esse é um tipo de olhar sem ver, que não dá chance de perceber a outra pessoa.

O olhar sem intenções e sensível é uma poderosa ferramenta para perceber o outra pessoa e conectar-se com ela e com os próprios sentimentos.

1.The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings ArthurAron State University of New Yom at Stony Brook Edward Melinat California Graduate School of Family Psychology Elaine N. Aron State University of New York at Stony Brook Robert Darrin Vallone University of California, Santa Cruz Renee J. Bator Arizona State University.

https://www.stafforini.com/docs/Aron%20et%20al%20-%20The%20experimental%20generation%20of%20interpersonal%20closeness.pdf

O uso da lei das consequências para diminuir as brigas e melhorar o relacionamento

 

O uso da lei das consequências para diminuir as brigas e melhorar o relacionamento

 

O USO DA LEI DAS CONSEQUÊNCIAS PARA MELHORAR O RELACIONAMENTO

Muitos relacionamentos estão perdendo a vitalidade e desenvolvendo brigas sem fim. Um dos principais motivos para isso estar acontecendo é que ambos os parceiros, ou pelo menos um deles, não estão incentivando o outro para comportar-se de forma adequada  ou o está incentivando para proceder de forma inadequada.

A LEI DAS CONSEQUÊNCIAS
O que acontece ou deixa de acontecer após o comportamento pode mantê-lo, fortalecê-lo, enfraquecê-lo ou suprimi-lo.

BOA PARTE CARACTERÍSTICAS DOS RELACIONAMENTOS SÃO CONSTRUÍDAS PELOS PARCEIROS ENVOLVIDOS
Os parceiros (casais, amigos, parentes, colegas de trabalho etc.) têm grande responsabilidade na formatação das características de seus relacionamentos. Essas características são moldadas através das consequências que cada um deles impõe para os comportamentos do outro parceiro. Essas consequências variam desde o extremo “totalmente negativas” até o outro extremo “totalmente positivas”.

PARA QUE O RELACIONAMENTO SE TORNE AGRADÁVEL E ENVOLVENTE É NECESSÁRIO QUE:
Cada parceiro proporcione para o outro cinco unidades de coisas boas para cada unidade de coisa ruim
Cada parceiro deve premiar as boas ações do outro
Cada parceiro deve ignorar ou impor más consequências para ações inadequadas do outro parceiro
Cada parceiro deve evitar o uso de comportamentos inadequados para tentar obter o que quer do outro parceiro (por exemplo, não deve fazer de pressão exagerada para conseguir o que quer)  

PROCEDIMENTOS PARA MOLDAR OS COMPORTAMENTOS
Sempre que possível, os parceiros devem conversar sobre aquilo que os agrada ou desagrada nos comportamentos do outro parceiro
Cada parceiro deve ouvir o outro e estar predisposto para entender suas explicações e se corrigir quando verificar que isso é pertinente
Bons comportamentos devem gerar boas consequências
Maus comportamentos leves devem ser ignorados
Maus comportamentos graves devem ser ignorados e interromperem temporariamente a comunicação
As boas consequências inevitáveis para maus comportamentos não devem superar os custos de respostas desses comportamentos. (O custo de resposta de um determinado comportamento é a soma de todos os custos necessários para apresentá-la).

 

 

Muitos relacionamentos estão perdendo a vitalidade e desenvolvendo brigas sem fim. Um dos principais motivos para isso estar acontecendo é que ambos os parceiros, ou pelo menos um deles, não estão incentivando o outro para comporta-se de forma adequada ou o está incentivando para proceder de forma inadequada.

 

A LEI DAS CONSEQUÊNCIAS

O que acontece ou deixa de acontecer após o comportamento pode mantê-lo, fortalecê-lo, enfraquecê-lo ou suprimi-lo.

 

BOA PARTE CARACTERÍSTICAS DOS RELACIONAMENTOS SÃO CONSTRUIDAS PELOS PARCEIROS ENVOLVIDOS

Os parceiros (casais, amigos, parentes, colegas de trabalho etc.) têm grande responsabilidade na formatação das características de seus relacionamentos. Essas características são moldadas através das consequências que cada um deles impõe para os comportamentos do outro parceiro. Essas consequências variam desde o extremo “totalmente negativas” até o outro extremo “totalmente positivas”.

 

PARA QUE O RELACIONAMENTO SE TORNE AGRADÁVEL E ENVOLVENTE É NECESSÁRIO QUE:

Cada parceiro proporcione para o outro cinco unidades de coisas boas para cada unidade de coisa ruim

Cada parceiro deve premiar as boas ações do outro

Cada parceiro deve ignorar ou impor más consequências para ações inadequadas do outro parceiro

Cada parceiro deve evitar o uso de comportamentos inadequados para tentar obter o que quer do outro parceiro (por exemplo, não deve fazer de pressão exagerada para conseguir o que quer) 

Procedimentos para moldar os comportamentos

Sempre que possível, os parceiros devem conversar sobre aquilo que os agrada ou desagrada nos comportamentos do outro parceiro

Cada parceiro deve ouvir o outro e estar predisposto para entender suas explicações e se corrigir quando verificar que isso é pertinente

Bons comportamentos devem gerar boas consequências

Maus comportamentos leves devem ser ignorados

Maus comportamentos graves devem ser ignorados e interromperem temporariamente a comunicação

As boas consequências inevitáveis para maus comportamentos não devem superar os custos de respostas desses comportamentos. (O custo de resposta de um determinado comportamento é a soma de todos os custos necessário para apresentá-la).