Limites: você e o outro

A consciência de que não podemos tudo é um antídoto contra a frustração. Por mais razão que achamos que temos, por mais ferramentas psicológicas que disponhamos, ainda assim, não podemos tudo. O outro tem o seu mundo psicológico que vai se defender e resistir às nossas tentativas de influenciar além dos seus limites.

Isso não é bom nem mau: é a realidade.
Se respeitarmos a realidade, agimos com mais eficiência, frustramo-nos menos, respeitamos mais o outro e vivemos melhor!

Racional & Afetivo: use o racional para lidar com sentimentos

O racional tem pouco poder para mudar diretamente o afetivo. No entanto, o racional pode colocar você em novas situações que mudarão o afetivo.

Por isso, use o racional para expor-se a novas situações que produzirão efeitos no afetivo.

Muita gente que supera bem problemas afetivos, simplesmente recorrem a novas situações e pessoas que têm efeitos transformadores.

Esse é o caso, por exemplo, de pessoas que se esforçam para encontrar novos amores quando o anterior não deu certo.