Sexo: como melhorar o seu desempenho e evitar problemas

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SEXO: COMO MELHORAR O SEU DESEMPENHO E EVITAR PROBLEMAS
Encarar o sexo naturalmente resolve grande parte dos problemas sexuais e dá muito prazer. Helen Singer Kaplan, famosa sexóloga americana, autora do livro “A Nova Terapia do Sexo (veja a citação na Nota 1, no final deste artigo)”, afirmou que o sexo foi feito para funcionar. Se não está funcionando é porque está sofrendo alguma interferência. A terapia sexual consiste na identificação e na eliminação destas interferências.

O funcionamento sexual dos homens e das mulheres apresenta muitas semelhanças e algumas diferenças importantes.

Principais semelhanças entre homens e mulheres
Os homens e mulheres apresentam as seguintes semelhanças:

- Sentem muito prazer com o sexo

- A resposta sexual masculina e feminina é constituída por quatro fases: desejo, excitação, orgasmo e período refratário (este período é mais marcado para os homens do que para as mulheres).

- O desejo sexual é constituído por três elementos motivadores (impulso, motivação e querer) e um inibidor (proibições, culpas, tabus, etc.).

- O desejo sexual de homens e mulheres pode “pegar no tranco”: surgir quando começam as práticas sexuais, mas não antes.

 Algumas das principais diferenças entre homens e mulheres
- O funcionamento das mulheres geralmente está mais relacionado com contexto (gostar do parceiro, admirar o parceiro, ter um bom relacionamento com o parceiro fora da cama) do que o funcionamento masculino (para os homens o sexo por sexo é mais atraente e pode ser excitante mesmo quando o relacionamento com a parceira não vai bem, a parceira não é muito atraente, etc.).

- As parafilias (desejar e só se excitar com coisas diferentes do comum) geralmente acontecem mais com os homens do que com as mulheres.

- As percentagens de homens que chegam ao orgasmo são maiores do que as das mulheres.

- Os problemas mais comuns dos homens são os problemas de ereção (conseguir e manter a ereção por tempo suficiente para um bom relacionamento sexual) e, os problemas mais comuns das mulheres são  a falta de desejo e dificuldades para chegar ao orgasmo.

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PSICOTEATRO: MÉTODO PARA O DESENVOLVIMENTO DE PAPÉIS E CARACTERÍSTICAS PESSOAIS, SOCIAIS E PROFISSIONAIS

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PSICOTEATRO: MÉTODO PARA O DESENVOLVIMENTO DE PAPÉIS E CARACTERÍSTICAS PESSOAIS, SOCIAIS E PROFISSIONAIS

Você é um bom profissional, bom amigo, bom marido, bom pai, bom amante, um ótimo sedutor? Talvez, nem tanto! Claro, nem poderia. A maioria de nós nunca teve a oportunidade de desenvolver esses papéis de maneira sistemática e planejada.

Psicoteatro

Estou desenvolvendo um conjunto de técnicas psicológicas-teatrais (“psicoteatro”) para ajudar os participantes a criar, desenvolver, aperfeiçoar e incorporar características pessoais, habilidades sociais e papéis sociais. Essas técnicas também ajudarão a alterar motivações e a combater inibições que impedem os desempenhos sociais desejados.

Cada um de nós desempenha vários papéis no dia a dia: profissional, amigo, pai, amante, sedutor, etc. Podemos aperfeiçoar esses papéis e desenvolver outros papéis que gostaríamos de desempenhar na vida real.

Existem várias características de personalidade que estão envolvidas na composição dos papéis sociais ou que dão um colorido pessoal para eles: desenvoltura, sociabilidade, eficiência, amorosidade, amistosidade, sex appeal, romantismo, carisma, segurança, autenticidade, honestidade, etc. Essas características podem ser aperfeiçoadas ou criadas através de técnicas psicoteatrais apropriadas.

Cada papel social é constituído por vários tipos de habilidades: ouvir ativo, falar de forma interessante, empatia, argumentar, persuadir, negociar, etc. Essas habilidades podem ser desenvolvidas através de treinamentos específicos.

Os desempenhos dos papéis sociais e as manifestações de características de personalidade dependem de motivações e inibições que lhes são relevantes. Essas motivações e inibições podem ser alteradas através de procedimentos terapêuticos.

Você está interessado em participar do Psicoteatro? Mande um e-mail para ailtonamelio@uol.com.br

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Desligue o celular e a televisão e comece a conversar de verdade

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DESLIGUE O CELULAR E A TELEVISÃO E COMECE A CONVERSAR DE VERDADE
Neste artigo vamos apontar como a presença dos celulares mais sofisticados (“smarthphones”) e da televisão estão acabando com as “boas conversas” cara a cara. Também vou sugerir uma nova etiqueta para regular o uso adequado desses dois tipos de tecnologia e, por fim, vou lembrar alguns tipos de comunicação não verbal e comunicação verbal que devem estar presentes em uma boa conversa.

As conversas cara a cara estão perdendo espaço para o celular e televisão

O relacionamento social cara a cara está, cada vez mais, perdendo espaço para o relacionamento virtual. Foi-se a época que as pessoas se encontravam para conversar. Agora, boa parte dos papos rola através da internet.

A mídia está cheia de fotos que mostram pessoas, em todos os tipos de locais, que embora juntas, aparecem digitando nos seus aparelhinhos ao invés de prestar atenção aos seus interlocutores: mesas de bar, pátios de escolas

Também rodou na internet uns vídeos onde a professora toma o celular do aluno e o joga no chão.

Alguns bares estão tomando a louvável iniciativa de colocar bloqueadores de celular com o objetivo de eliminar este distrativo de seus ambientes e dar a chance dos frequentadores conversarem entre si.

Conversas telegráficas

Como digitar é trabalhoso, estamos, cada vez mais, desenvolvendo a arte de abreviar as mensagens. Neste aspecto, parece que voltamos à época do telégrafo, onde as mensagens eram cobradas por quantidade de toques e, por isso, seus tamanhos eram reduzidos ao mínimo possível, para economizar.

Interferências contínuas

Não é só a redução na quantidade de horas das conversas cara a cara que está acontecendo como consequência do uso da internet e televisão. Agora, durante essas parcas horas de interação cara a cara, ocorrem mil interrupções pelas chamadas do celular e pelos sonzinhos típicos de cada tipo de mensagem ou ruídos de vibração que avisam sobre a chegada de novas mensagens. Em casa, as pessoas ao invés de conversarem, assistem televisão.

Infelizmente, a conversa de verdade sofre mil interferências do aparelhinho que, vinte e quatro horas por dia, está sempre disponível para receber mensagens e chamadas.

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Um bom casamento vale mais do que bens materiais

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UM BOM CASAMENTO VALE MAIS DO QUE BENS MATERIAIS
Você sabia que um bom casamento traz um aumento na felicidade que equivale a aumentar quatro vezes o tamanho do salário?

Você sabia que uma boa amizade traz um aumento na felicidade que equivale a aumentar três vezes o salário?

Quem faz essas afirmações e outras mais é Robert Putnam, professor de políticas públicas da Universidade de Harvard (ver o link para uma entrevista deste autor na Nota, no final desse artigo).

As duas afirmações acima provavelmente são válidas para pessoas que já ganham, pelo menos, o suficiente para satisfazer suas necessidades básicas. Para aquelas pessoas cujos ganhos são insuficientes para satisfazer essas necessidades, o aumento dos rendimentos contribui, sim, bastante para o aumento da felicidade. Por exemplo, quando alguém está passando fome, passando frio, não tem onde dormir, não tem vestuário adequado ou seus parentes estão doentes e não podem se tratar por falta de dinheiro, o aumento de rendimento aumenta significativamente sua felicidade.

Possuir mais bens materiais não aumenta a felicidade
Entre 1950 e 2005 os bens dos americanos aumentaram cerca de três vezes. Em 2005, por exemplo, o americano médio possuía computador, celular, ar condicionado e televisão em cores. Muitas dessas coisas nem existiam nos anos 50.  As medições do nível de felicidade, que foram periodicamente realizadas durante este espaço de tempo, mostram que a felicidade dos americanos não se alterou neste período.

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Análise sexual: uma maneira de tirar a sua vida sexual do "feijão com arroz".

ANÁLISE SEXUAL: UMA MANEIRA DE TIRAR A SUA VIDA SEXUAL DO "FEIJÃO COM ARROZ"

As seguintes questões vão ajudar você a refletir sobre como anda a sua vida sexual.

1.    Você conversa com o parceiro sobre suas práticas sexuais?

2.    Você fala conversa com o parceiro sobre sexo em momentos não eróticos?

3.    Durante o sexo, você orienta o parceiro sobre o que quer que ele faça e sobre o que quer fazer?

4.    Durante o sexo você se expressa através e emite sons não articulados que revelam a sua satisfação?

5.    Você conversa com o seu parceiro sobre suas fantasias e tenta coloca-las em prática?

6.    Você sente-se segura para conversar com o seu parceiro sobre sexo?

7.    Você e seu parceiro estão sempre inventando novas maneiras de se expressarem durante o sexo?

8.    Você e seu parceiro temem fazer qualquer coisa diferente e isso ser considerado errado ou pervertido?

9.    No sexo, você sabe distinguir o que não gosta do que é inibidor?

10. Você sabe produzir um clima sensual e erótico, que pode durar muito tempo e ser tão bom quanto o sexo em si?

11. Você sente desejo antes do sexo e fica esperando ansiosamente o momento que vai transar com seu parceiro?

Quanto mais questões você respondeu positivamente, mais desenvolvido, solto e sofisticado você é na área sexual



Como você desenvolveu a sua sensualidade e sexualidade?
A maioria das pessoas responde essa pergunta com a palavra "naturalmente". Essa palavra geralmente significa que quem respondeu não recebeu nenhuma educação formal sobre esse tema e o pouco que sabe, aprendeu através de conversas com amigos, filmes, leituras e experiências práticas com outras pessoas que também sabiam muito pouco sobre essa área.

Na nossa sociedade é assim que acontece: desenvolvemos "naturalmente", ou seja, “improvisadamente” essa área tão importante de nossas vidas.

Não é de se admirar que a vida sexual seja tão infestada por tabus, seja tão subaproveitada e seja uma grande fonte de problemas para muita gente.

Cerca de um terço das mulheres nunca teve orgasmo, outro terço só tem orgasmo de vez em quando e o outro terço geralmente tem orgasmo. O problema mais frequente entre as mulheres é a falta de desejo.

Muitos homens têm problemas de ereção. Muitos homens não sabem criar e aproveitar o clima sexual. A grande maioria dos homens não entende como o relacionamento fora da cama afeta profundamente o desejo feminino.

A grande maioria dos homens e mulheres não sabe como criar um clima sensual, erótico e sexual, que dure horas e que seja muito prazeroso.

Já ouvi inúmeras desculpas completamente não convincentes que tentam atribuir a fraqueza da vida sexual do casal ao excesso de trabalho, às interferências dos filhos pequenos ou ao estresse. Essas desculpas não convencem. Quando o desejo é grande, o casal arranja um jeito de satisfazê-lo.
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