Antes de tentar salvar seu relacionamento, pare de estragá-lo

 

O relacionamento pode desenvolver forças que o sustentam

O casal pode desenvolver apego afetivo. Pode continuar experimentando atração romântica e sexual. Constrói um mundo vivido em comum, forma uma unidade, compartilha uma identidade, desenvolve compromissos e encontra no relacionamento uma importante fonte de pertencimento e sentido para a vida.

Esses mecanismos não funcionam isoladamente. Eles podem se reforçar mutuamente.

A convivência positiva favorece o apego. O apego aumenta o interesse pela proximidade. A proximidade cria oportunidades para intimidade, experiências compartilhadas e fortalecimento da unidade do casal.

A construção de projetos comuns, por sua vez, aumenta o comprometimento e o entrelaçamento das vidas.

Temos, portanto, um conjunto de forças que pode contribuir para a manutenção do relacionamento sem que seja necessário produzir continuamente grandes acontecimentos ou demonstrações extraordinárias de amor.

O relacionamento pode desenvolver, durante sua própria existência, parte das condições que favorecem sua continuidade.

Então, por que tantos relacionamentos se deterioram?

Aqui chegamos ao ponto central da nossa reflexão.

Se existem tantas forças favoráveis à manutenção de um relacionamento, por que tantos casais acabam se afastando, se tornando infelizes ou se separando?

Uma das razões é que os próprios parceiros podem deteriorar as condições que favorecem a união.

Como isso acontece?

Por meio de críticas constantes, desprezo, desconsideração, hostilidade, indiferença, brigas repetidas e exigências excessivas.

Um parceiro passa a corrigir o outro o tempo todo. Desvaloriza suas opiniões, ignora suas necessidades, ridiculariza seus sentimentos ou transforma pequenas divergências em grandes conflitos.

A convivência, que poderia ser uma fonte de segurança, acolhimento e prazer, começa a produzir tensão e sofrimento.

Com o tempo, essas experiências favorecem o desenvolvimento de atitudes negativas em relação ao parceiro.

A pessoa começa a antecipar que a presença do outro poderá trazer críticas, cobranças e conflitos. Passa a ficar defensiva, evita conversas, diminui a intimidade e pode perder o prazer da companhia.

O parceiro, que anteriormente era uma fonte de experiências positivas, passa a ser associado também a experiências desagradáveis.

É assim que muitos relacionamentos vão sendo deteriorados.

As forças de manutenção podem continuar presentes. Ainda existem compromissos, filhos, apego, responsabilidades e uma história compartilhada.

Mas agora essas forças precisam coexistir com sentimentos negativos que foram se desenvolvendo durante a convivência.

E, em algumas situações, o sofrimento torna-se tão grande que o relacionamento deixa de ser satisfatório ou mesmo viável.

A primeira recomendação: não estrague o relacionamento

É por isso que gostaria de apresentar uma recomendação aparentemente simples, mas muito importante:

Antes de se preocupar em fazer coisas extraordinárias para manter seu relacionamento, procure não destruir aquilo que já funciona.

Não transforme toda divergência em uma discussão.

Não trate seu parceiro como um adversário.

Não faça da convivência uma sucessão de críticas, cobranças e desconsiderações.

Não deixe que a pessoa com quem você compartilha sua vida passe a associar sua presença principalmente a experiências desagradáveis.

Isso não significa que devemos aceitar qualquer comportamento, evitar todos os conflitos ou permanecer em relacionamentos prejudiciais.

Existem incompatibilidades importantes, problemas de confiança, traições, agressões e situações que exigem mudanças profundas ou até o término da relação.

Mas, quando existem condições básicas de compatibilidade, respeito e atração, a convivência não precisa ser transformada em uma batalha permanente.

Muitas vezes, proteger o relacionamento significa simplesmente evitar comportamentos que desgastam desnecessariamente o vínculo.

A segunda recomendação: podemos tornar o relacionamento ainda melhor

É claro que não estou dizendo que basta evitar brigas para garantir um relacionamento satisfatório.

Também não estou afirmando que essas forças naturais sejam suficientes para manter qualquer casal unido.

O que estou dizendo é que elas representam uma base importante.

E essa base pode ser enriquecida.

Podemos melhorar a comunicação, demonstrar carinho, apoiar o parceiro, cultivar a admiração, preservar a intimidade romântica e sexual e introduzir novidades na vida compartilhada.

Podemos diversificar os programas, desenvolver novos interesses, ampliar o mundo vivido pelo casal e tornar a convivência mais estimulante.

Existem muitas maneiras de melhorar deliberadamente a qualidade do relacionamento.

Mas esse será o assunto de outra conversa.

Hoje quero destacar uma ideia anterior a todas essas técnicas: precisamos reconhecer que o relacionamento já possui forças que favorecem sua manutenção.

Conclusão: três ideias fundamentais

Gostaria que vocês guardassem três ideias desta nossa conversa.

Primeira: os relacionamentos amorosos possuem mecanismos psicológicos, afetivos e sociais que favorecem sua continuidade. Alguns já estão presentes na formação do casal; outros se desenvolvem durante a convivência.

Segunda: esses mecanismos podem ser enfraquecidos ou prejudicados pelos próprios parceiros, especialmente quando a convivência passa a ser marcada por críticas, desprezo, indiferença e conflitos destrutivos.

Terceira: além de preservar as forças existentes, podemos tomar iniciativas para melhorar a qualidade do relacionamento, tornando a convivência mais agradável, significativa, íntima e estimulante.

Portanto, não precisamos pensar que um relacionamento amoroso tem de ser construído novamente, a partir do zero, todos os dias.

Em condições favoráveis, ele já dispõe de importantes forças que contribuem para sua manutenção.

E é por isso que gostaria de terminar com uma recomendação:

O relacionamento amoroso já tem muita coisa a seu favor. Primeiro, não estrague o que funciona. Depois, procure melhorar aquilo que pode ser melhorado.

Talvez essa seja uma das maneiras mais simples de começar a cuidar melhor da vida a dois.

Esse texto reúne os mecanismos de manutenção, a prevenção da deterioração e a possibilidade de aperfeiçoamento, preservando a distinção entre estabilidade e satisfação. A linguagem foi organizada para uma exposição oral, com trechos que podem ser utilizados separadamente em vídeos curtos.

Para a live, considero especialmente importante dar destaque à frase “O relacionamento pode produzir as próprias forças que ajudam a mantê-lo”, pois é nela que está uma das ideias teoricamente mais interessantes da sua proposta.