ERROS DE COMUNICAÇÃO QUE PROVOCAM BRIGAS

 

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As brigas frequentemente desempenham um papel significativo nas separações. Existem dois principais motivos para esses conflitos: (1) discordâncias sobre fatos, como divergências de desejos ou ações que desagradam um ao outro, e (2) erros de comunicação que exacerbam as tensões. Esses erros foram detalhadamente descritos por John Gottman em seu trabalho sobre ‘Os quatro cavaleiros do apocalipse’.

Vamos focar no segundo motivo: os principais erros de comunicação que contribuem para brigas.

1. Criticismo:
• Muitas vezes, um pequeno descontentamento inicial se transforma em uma discussão mais ampla.
• Os interlocutores começam a mencionar outros descontentamentos, ampliando a discordância original.

2. Defensividade:
• Quando acusadas, as pessoas tendem a se defender imediatamente, sem avaliar se a acusação é válida.
• O “defensismo” surge, e a defesa ocorre antes mesmo de ouvir completamente a reclamação do outro.

3. Contra-ataques:
• As respostas frequentemente incluem contra-ataques, como “Eu fiz isso, mas você também fez aquilo”.
• Esses contra-ataques são uma forma de defesa.

4. Desrespeito:
• À medida que a discussão esquenta, os interlocutores podem proferir palavras mais graves.
• Ataques à honestidade, intenções, confiabilidade e caráter do outro podem ocorrer.
• Em casos extremos, pode haver destruição de objetos ou até agressões físicas.

Portanto, mesmo que a discordância inicial seja pequena, a maneira como abordamos as divergências pode levar a conflitos ainda mais sérios. É essencial cultivar uma comunicação saudável para evitar esses erros e preservar os relacionamentos.
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CUMPRIMENTE COM GOSTO E COMECE O SEU ENCONTRO COM O PÉ DIREITO

 

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O cumprimento é um ritual importante usado para iniciar encontros, reconhecer o status dos interlocutores, expressar os sentimentos provocados pela ausência do outro, conectá-los ou reconectá-los e criar uma atitude positiva entre eles. Por exemplo, quando um marido cumprimenta a esposa que está chegando em casa, assim que ela abre a porta, ele coloca o notebook de lado, levanta-se e caminha rapidamente em sua direção. Enquanto caminha, ele fala sobre o prazer de vê-la e abre os braços para abraçá-la. Assim que estão próximos, ele a abraça, a beija e pergunta sobre como ela está e se há novidades.

NÃO EMPOBREÇA O SEU RELACIONAMENTO: MANTENHA OS SEUS PAPÉIS

 

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NÃO EMPOBREÇA O SEU RELACIONAMENTO

Não fique reduzido e não reduza a sua parceira a apenas uns poucos papéis.
Como você vê a sua parceira e como você é visto? Exercemos vários papéis na vida. Podemos ser genuinamente todos eles, em maior ou menor grau. O problema acontece quando você ressalta e passa a ser visto apenas por um deles: mãe/pai, amigo, provedor, racional, carente, objeto sexual.
No casamento, por exemplo, devemos exercer vários desses papéis e não ficarmos reduzidos a apenas um ou poucos deles. Não deixe os seus papéis importantes morrerem e não reduza a sua parceira a apenas uns poucos papéis.

APRENDER TÉCNICAS PARA CONVERSAR AJUDA A COMBATER A TIMIDEZ

 

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APRENDER TÉCNICAS PARA CONVERSAR AJUDA A COMBATER A TIMIDEZ

Quando a intensidade da timidez é proporcional aos riscos, ela é natural e benéfica.

Geralmente, o tímido conversa muito bem quando está seguro. No entanto, seu desempenho fica prejudicado em situações intimidantes. A timidez costuma surgir na presença de pessoas muito atraentes com as quais o tímido gostaria de iniciar um relacionamento amoroso, falar em público ou conversar com autoridades.

O tímido se preocupa antes, durante e depois das situações intimidantes. Por exemplo, enquanto está conversando, ele fica pensando se o interlocutor está gostando, se seu desempenho está bom, o que significa aquela cara estranha que o interlocutor fez quando ele disse algo, o que vai dizer em seguida para parecer inteligente e agradável etc. Essa constante preocupação sobrecarrega o tímido e o impede de ter muita sensibilidade para o interlocutor e para seus próprios sentimentos, resultando em uma conversa mais pobre.

O treinamento em técnicas de conversa pode ajudá-lo significativamente. O simples fato de saber que pode conversar bem o já tranquiliza e permite que ele se concentre no que quer dizer e nas reações do ouvinte. Ele pode começar a conversa usando técnicas específicas e, à medida que a conversa flui, esquecer delas e seguir em frente.

HABILIDADES DESENVOLVIDAS NO TREINAMENTO EM TÉCNICAS PARA CONVERSAR

Algumas das principais habilidades treinadas em um curso eficiente para conversar são as seguintes:

•           Ajuda os interlocutores a mostrar comportamentos não verbais e verbais que indicam que eles estão realmente participando da conversa

•           Ajuda o falante a usar os feedbacks do ouvinte para administrar o que e o quanto ele fala

•           Fornece recursos mais eficazes para tornar a conversa envolvente e eficientes

•           Ajuda o falante a ter coisas relevantes para dizer

•           Ajuda o falante a monitorar seus comportamentos pelas reações do ouvinte

•           Ajuda o ouvinte a motivar o falante, fazê-lo sentir-se importante e validade e explorar melhor o que está dizendo

Recomendo consultar meu livro “Como Conversar” e fazer um treinamento para aprimorar suas habilidades para conversar.

O seu relacionamento amoroso esfriou? Como reanimá-lo

 

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O seu relacionamento amoroso esfriou? Como reanimá-lo 

Você e seu parceiro ou parceira já não têm mais:

• Aquela energia para interagir
• Aquelas conversas que duram horas
• Aqueles momentos românticos
• Atração sexual mútua

Vocês só conversam sobre coisas práticas, só fazem sexo por necessidade biológica, o celular ficou mais interessante que o parceiro, e a admiração diminuiu. Tudo isso indica que o relacionamento esvaziou.

O esvaziamento é a maior causa de separações, segundo uma pesquisa inglesa. Ele é perigoso! Quando o relacionamento esvazia, ele perde o sentido e os parceiros se perguntam: “O que eu estou fazendo nesse relacionamento?” Além disso, pode surgir algo mais interessante, a vontade de ficar só (“Antes só do que mal acompanhado”) ou o envolvimento com outra pessoa (“O ótimo é inimigo do bom”).

Existem maneiras de tentar reavivar essas áreas. Não basta ser amigos, e também não adianta ter sexo sem clima; é preciso saber conversar.

Existem maneiras de tentar reativar o relacionamento. Procure um psicólogo que trabalhe com esse tema. Não deixe seu relacionamento morrer por esvaziamento.

Tratamento para revigorar o relacionamento

• Reassumir o papel conjugal. É necessário:
•  Recuperar a atração romântica e sexual.
• Assumir papéis típicos de marido e mulher.
• Tornar-se uma companhia mais interessante:
• Melhorar a conversa
• Promover a expansão dos limites do eu. Aceitar coisas novas
• Usar o humor
• Tratar a parceira de forma amistosa
• Sex appeal: tornar-se fisicamente atraente e saber criar um clima sensual
• Oferecer um mundo mais interessante:
• Mundo material
• Relacionamentos com familiares e amigos
• Mundo social
• Oferecer boas perspectivas futuras em todos os setores da vida
• Apresentar medias convincentes de comprometimento com o parceiro

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