“A resposta de luta ou fuga é uma reação fisiológica que ocorre quando o corpo percebe uma ameaça, seja ela mental ou física.” (IA – Google)
O modo de lidar com o desconforto psicológico varia muito entre as pessoas. Alguns o toleram e procuram agir sensatamente. Muitos não o suportam e rapidamente fazem qualquer coisa para se livrar dele: negam os sentimentos, agem impulsivamente, atacam quem o provocou, defendem-se imediatamente etc.
Suportar o desconforto, investigar o que o está provocando e descobrir como agir para cessá-lo abre a chance de encontrar uma maneira saudável e eficiente de lidar com ele.
Por exemplo, ao receber uma crítica, aguentar o desconforto, refletir sobre a validade da crítica e aprender com ela, tomar consciência dos sentimentos e pensamentos que estão presentes, pensar em outros motivos que o autor da crítica teria para apresentá-la e procurar identificar as melhores maneiras de agir para cessar o desconforto ao invés de se defender automaticamente, fugir ou atacar o crítico.
Um estudo verificou que aqueles que encontram maneiras mais maduras de lidar com o desconforto têm mais sucesso na vida pessoal e profissional.
Pense nisso: como você lida com o desconforto psicológico?